OHAYO PESSOAL, FELIZ DOMINGO PRA VOCĂS (O MELHOR DIA DA SEMANA). #Darudesukyanano~ !!!!!!
Hoje o Daru estĂĄ trazendo pra vocĂȘs 5 MOTIVOS PARA FAZER CORRIDAS MATINAIS !!!
Como vocĂȘs bem sabem, um dos hobbys do Darucchan Ă© correr (nem sempre pela manhĂŁ XD), Ă© Ăłtimo pra saĂșde fĂsica e mental, e ainda de quebra te deixa com um corpo mais saudĂĄvel e bonito. EntĂŁo sem mais delongas, vamo lĂĄaaaaaaaaadaruboorucannon !!!
1 - Como jĂĄ foi dito antes, correr vai melhorar a sua saĂșde em vĂĄrios sentidos, fisicamente te faz perder peso, melhoras os nĂveis de colesterol (reduzindo o LDL ou colesterol ruim), aumenta sua capacidade cardiorespiratĂłria (isso significa que vocĂȘ vai aumentar a sua resistĂȘncia contra o cansaço e que seu cute heart e seus pulmĂ”es vĂŁo funcionar melhor), aumenta a massa muscular (principalmente em glĂșteo mĂĄximo, o que vai tornar o seu bumbum maior e mais definido XD), aumento da saĂșde mental ao longo do dia e produção de endorfina(isso implica dizer que vocĂȘ vai ficar mais disposto e focado nas suas atividades diĂĄrias), dentre outros vĂĄrios benefĂcios que essa maravilhosa atividade fĂsica pode trazer
2 - Correr pela manhĂŁ vai te ajudar a dormir melhor a noite !!! Quando se trata de correr, o mais aconselhĂĄvel Ă© que a atividade seja realizada pela manhĂŁ, pois se for a noite, os seus mĂșsculos nĂŁo vĂŁo relaxar como deviam pra que vocĂȘ tenha uma boa noite de sono. Contudo, correr pela manhĂŁ tem justamente o efeito contrĂĄrio, começar o dia gastando energia e se exercitando vai fazer com que vocĂȘ se sinta mais propenso a dormir bem a noite !!!
3 - VocĂȘ aproveita melhor a sua alimentação !!!! Isso aĂ XD correr pela manhĂŁ te ajuda a fazer escolhas alimentares mais saudĂĄveis e aumenta o seu apetite !!! (Eu pessoalmente sempre tomo um cafĂ© da manhĂŁ bem reforçado depois de correr pela manhĂŁ husaidhisdhfui)
4 - Correr pela manhĂŁ vai te deixar com mais tempo livre pra fazer outras coisas durante o dia !!! Pela lĂłgica, se vocĂȘ acorda cedo e disposto, seu rendimento em relação a outras atividades Ă© maior e mais proveitoso XD
5 - Se vocĂȘ acordar cedo o suficiente, vocĂȘ pode ver uma das coisas mais lindas que se pode ver, que Ă© o nascer do sol Pro Daru, o nascer do sol tem um significado bem profundo, quem sabe Daru fale sobre isso em outro post XD
EntĂŁo pessoal, se vocĂȘs quiserem praticar algum esporte, mas nĂŁo se dĂŁo bem com esportes de impacto como futebol ou vĂŽlei, o Daru indica a corrida pra vocĂȘs !!!!! E FOI ISSO, ATĂ O PRĂXIMO POST
Hoje o Daru estĂĄ trazendo pra vocĂȘs 5 MOTIVOS PARA FAZER CORRIDAS MATINAIS !!!
Como vocĂȘs bem sabem, um dos hobbys do Darucchan Ă© correr (nem sempre pela manhĂŁ XD), Ă© Ăłtimo pra saĂșde fĂsica e mental, e ainda de quebra te deixa com um corpo mais saudĂĄvel e bonito. EntĂŁo sem mais delongas, vamo lĂĄaaaaaaaaadaruboorucannon !!!
1 - Como jĂĄ foi dito antes, correr vai melhorar a sua saĂșde em vĂĄrios sentidos, fisicamente te faz perder peso, melhoras os nĂveis de colesterol (reduzindo o LDL ou colesterol ruim), aumenta sua capacidade cardiorespiratĂłria (isso significa que vocĂȘ vai aumentar a sua resistĂȘncia contra o cansaço e que seu cute heart e seus pulmĂ”es vĂŁo funcionar melhor), aumenta a massa muscular (principalmente em glĂșteo mĂĄximo, o que vai tornar o seu bumbum maior e mais definido XD), aumento da saĂșde mental ao longo do dia e produção de endorfina(isso implica dizer que vocĂȘ vai ficar mais disposto e focado nas suas atividades diĂĄrias), dentre outros vĂĄrios benefĂcios que essa maravilhosa atividade fĂsica pode trazer
2 - Correr pela manhĂŁ vai te ajudar a dormir melhor a noite !!! Quando se trata de correr, o mais aconselhĂĄvel Ă© que a atividade seja realizada pela manhĂŁ, pois se for a noite, os seus mĂșsculos nĂŁo vĂŁo relaxar como deviam pra que vocĂȘ tenha uma boa noite de sono. Contudo, correr pela manhĂŁ tem justamente o efeito contrĂĄrio, começar o dia gastando energia e se exercitando vai fazer com que vocĂȘ se sinta mais propenso a dormir bem a noite !!!
3 - VocĂȘ aproveita melhor a sua alimentação !!!! Isso aĂ XD correr pela manhĂŁ te ajuda a fazer escolhas alimentares mais saudĂĄveis e aumenta o seu apetite !!! (Eu pessoalmente sempre tomo um cafĂ© da manhĂŁ bem reforçado depois de correr pela manhĂŁ husaidhisdhfui)
4 - Correr pela manhĂŁ vai te deixar com mais tempo livre pra fazer outras coisas durante o dia !!! Pela lĂłgica, se vocĂȘ acorda cedo e disposto, seu rendimento em relação a outras atividades Ă© maior e mais proveitoso XD
5 - Se vocĂȘ acordar cedo o suficiente, vocĂȘ pode ver uma das coisas mais lindas que se pode ver, que Ă© o nascer do sol
Pro Daru, o nascer do sol tem um significado bem profundo, quem sabe Daru fale sobre isso em outro post XDEntĂŁo pessoal, se vocĂȘs quiserem praticar algum esporte, mas nĂŁo se dĂŁo bem com esportes de impacto como futebol ou vĂŽlei, o Daru indica a corrida pra vocĂȘs !!!!! E FOI ISSO, ATĂ O PRĂXIMO POST
DARUDESUKANANO~
ResponderExcluirDARU MELHOR ANJO FOFO
Corrida me ajudou MUITO na respiração! Eu sempre tive muitos problemas no pulmĂŁo, entĂŁo nĂŁo conseguia correr nem meia quadra! Mas depois que comecei a treinar corrida seriamente, minha resistencia aumentou muito! Hoje consigo correr atĂ© 30 minutos direto, muito orgulho LDKSJĂOIG E ajuda muito a saĂșde mental mesmo!! Eu vejo, se fico um dia sem correr, minha tendencia Ă© ficar desanimada o dia todo! E ajuda o sono mesmo XD E ajuda a se alimentar mesmo, porque a gente vai comer porcaria e pensa "sofri tanto correndo pra comer isso agora?" ĂLKSAJDĂOSIDFJG E eu costumo levantar 5:45 pra ir correr, exatamente pra ter mais tempo! Ă muito bom aquela sensação de que Ă© cedinho e vocĂȘ jĂĄ fez um monte de coisa <3 AMEI O POST DARUZINHOOO, ansiosa pro prĂłximo!! MACCHANDESUKANANO!! lksdjaçosidg
Aaaaaaaa <3 Fico muito feliz de eu nĂŁo ser o Ășnico no nosso meio que consegue ver as maravilhas desse exercĂcio, eu tambĂ©m nĂŁo tinha uma resistĂȘncia muito boa (sĂł pra conseguir segurar o folego em baixo d'ĂĄgua, isso sempre foi uma habilidade minha jaushajs), mas depois que comecei a praticar corrida melhorei em tudo, hoje em dia eu adoro brincar de tudo que envolva correr uausabd <3 E que bom que tu conseguiu superar os problemas respiratĂłrios s2222 Temos que apostar corrida algum dia, eu curiosamente consigo correr mais ou menos o mesmo tempo que tu, entĂŁo fiquei curioso pra saber qual dos 2 se sairia melhor em uma corrida XD
ExcluirAAAAAAAAAAAAA QUERO LĂKDSJGADSOIG Brs precisa de um undokai pra ontem alkjdçogij
ExcluirDaru fitness KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
ResponderExcluirSEMPRE BB
Excluir#DaruFitness #DaruSaudĂĄvel #DaruIdolHealthy
ResponderExcluirOzymaru too
ExcluirDaru não é apenas Idol meus amores, Daru também é cultura
ResponderExcluirAdoreeeeeeeei
eu costumava a fazer corrida, mas a faculdade me tomou todo o tempo x.x
MAS por outro lado, pelo menos utilizo bastante bicicleta <3
Nossa, comigo aconteceu o mesmo XD DaĂ, durante as aulas eu tento correr ao menos nos fins de semana, e nas fĂ©rias eu volto a correr diariamente (COMO AGORA AAAAAAAAAAAA). E bicicleta Ă© outro exercĂcio gostoso demais tambĂ©m, vai com tudo <3
ExcluirDARUCHAN!!
ResponderExcluirEu quero correr de manhĂŁ, mas eu acordo todos os dias demasiado cedo (as 4h da manha) e lĂĄ fora esta muito escuro e eu entro no trabalho as 6h e para correr provavelmente precisaria de acordar mais cedo đą
Poxa, Nanna </3 Eu adoraria saber a que horas vocĂȘ costuma se deitar pra dormir, porque dormir menos do que o necessĂĄrio pode ser um hĂĄbito ruim, quando se trata de cuidar da saĂșde U.U . Sobre o horĂĄrio, se nĂŁo se sentir confortĂĄvel (se estiver com medo ou ansiosa) Ă© melhor nĂŁo ir mesmo, apesar de que onde estĂĄ morando deve ser seguro, nĂ© ? XD VocĂȘ pode procurar um outro horĂĄrio, ou se mesmo assim nĂŁo der, procure outro exercĂcio. PODE FALAR COM O DARU QUANTO A ISSO !!!! Como futuro fisioterapeuta, Ă© dever do Daru ajudar as pessoas a conciliar os cuidados com a saĂșde com a sua vida cotidiana o mĂĄximo possĂvel :)
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